Consellos para que a volta ao cole non prexudique a saúde da columna
Co inicio do curso escolar, os nenos e adolescentes volven cargar coas mochilas, e un uso inadecuado ten consecuencias.
A Sociedade de Medicina Familiar e Comunitaria realizou este xoves unha serie de recomendacións para facer un uso adecuado das mochilas durante este curso como que estas non superen o 10 por cento do peso corporal dos nenos.
Nun comunicado no que sinala que os nenos de entre cinco e 17 anos deben facer algún tipo de actividade física, Ibamfic explica tamén que as mochilas se deben colocar na zona lumbar e deben ser levadas cos dous tirantes para que se equilibre o peso.
En relación ás mochilas con rodas, indican que estas evitan sobrecargar as costas aínda que para usalas os menores non deben estirar máis dun lado que doutro posto que isto poderíalles ocasionar problemas de columna.
Así mesmo, insiste na necesidade de que os menores a partir dos cinco anos fagan algunha actividade física polo menos durante 60 minutos ao día e que, ademais, durante tres días á semana leven a cabo actividades que requiran un esforzo intenso sobre a musculatura.
Finalmente, a entidade recomendou limitar o uso das pantallas a dúas horas diarias como máximo e fomentar o hábito dunha boa postura corporal durante o tempo no que os nenos pasan sentados.
A 'volta ao cole', unha boa dentada ao gasto anual das familias galegas con nenos
Escribe o teu comentario