A maioría de españois cre que debería durmir máis

A maioría dos españois dorme menos de 7 horas ao día e só un terzo chega ás oito horas que recomendan os expertos, o que explica que ata un 67 por cento crea que debería durmir entre unha e tres horas máis do que fai actualmente.

Así se desprende dos resultados dun estudo elaborado por Conforama a partir dunha enquisa a un total de 1.203 participantes, co obxectivo de coñecer os hábitos e a calidade do descanso dos españois.

O informe mostra como o máis común é durmir unhas 7 horas diarias, algo que fai o 40,6 por cento dos enquisados, seguido de oito horas (26,5%), seis (19,9%), nove (5,9%) e cinco (3,8%). Unha falta de sono en moitos casos que explica que só un 33 por cento diga que esas horas de sono son suficientes e que ata un 23,9 por cento necesite entre 2 e 3 horas máis de sono ao día.

"É fundamental concienciar a sociedade española da importancia de descansar ben e durmir o suficiente para gozar dunha boa calidade de vida", alertou Francisco Segarra, especialista en medicina do sono e coordinador da Clínica do Soño Estivill.

Entre as principais causas desta falta de sono está a hora de ir á cama, xa que ata un 30,2 por cento di non deitarse ata a unha da madrugada. "Debemos cambiar moitos dos nosos hábitos relacionados co descanso diario", segundo este experto.

Ademais, un 70,5 por cento dos españois tamén asegura non descansar ben polas noites e as principais causas, por orde de importancia, son un sono irregular que se ve interrompido varias veces durante a noite (28,4%), a tensión (17,1%) e non durmir suficientes horas (14,5%).

Isto explica, segundo os autores, que ata 2 de cada 5 españois sufra dores derivadas da súa postura ao durmir, sobre todo de costas (24,7%) e cervicais (18,2%).

HOMES E MULLERES NON DESCANSAN IGUAL

O estudo tamén evidencia que mulleres e homes non descansan igual e son elas quen leva a peor parte, xa que o número de mulleres que recoñece que debería durmir máis horas é superior nun 7 por cento ao de homes.

Do mesmo xeito, mentres que o 59 por cento dos homes considera que descansa ben, a porcentaxe de mulleres que afirman espertar descansadas é dez puntos menor e descende ata o 49,5 por cento.

Outro aspecto diferencial do descanso entre homes e mulleres é que elas dormen peor en parella, segundo declara un 38,6 por cento, porcentaxe que descende ata o 27 por cento no caso dos homes. O principal causante do trastorno do sono das mulleres son os ronquidos das súas parellas, mentres que o que máis molesta aos homes é que a súa parella se mova.

Ademais, o estudo mostra outros datos curiosos sobre os hábitos de sono dos españois, como o feito de que máis do 40 por cento admita que quedou durmido na oficina, o baño ou o cinema; que o 29,4 por cento diga durmir espido ou en roupa interior, ou que o chocolate con churros é o almorzo favorito dos españois para tomar na cama.