Como evitar a 'resaca emocional' infantil tras Reis: menos agasallos e máis tempo compartido

O psicólogo Jorge Buenavida recomendou dar menos agasallos e acompañalos de tempo compartido para evitar a irritabilidad ou rabietas que poden ter algúns nenos tras os Reis Meigos, algo coñecido como 'resaca emocional'.

"Priorizar menos agasallos e acompañalos de tempo compartido favorece unha experiencia máis rica desde o punto de vista emocional, xa que o valor do xoguete non reside só no obxecto, senón na interacción durante o xogo", indicou o experto.

Neste contexto, Buenavida explicou que algúns nenos mostran cambios no seu comportamento tras o día de Reis que poden xerar inquietude nas familias. Así, apuntou que a irritabilidad, rabietas máis frecuentes, nerviosismo ou apatía poden aparecer nos días posteriores, mesmo cando a vivencia foi positiva. Estas reaccións, engadiu, non adoitan indicar un problema de conduta, senón unha dificultade puntual para adaptar ao peche dun período marcado por unha alta intensidade emocional e cambios de hábitos ou rutinas.

Segundo o experto, durante as semanas previas a Reis xérase un clima de expectación que altera as rutinas habituais e expón aos nenos a un maior número de estímulos e cambios contextuais. A anticipación constante e o foco nos agasallos elevan o seu nivel de activación diaria. Cando ese período se pecha de forma abrupta e recupérase a normalidade, algúns nenos necesitan un tempo para reaxustar emocionalmente.

"Na infancia, a anticipación ten un peso relevante. Cando desaparece de golpe, pode aparecer un descenso do estado de ánimo que se manifesta en forma de irritabilidad ou menor tolerancia á frustración. Se ademais existe cansazo acumulado ou falta de descanso, a regulación emocional resulta máis complexa", explica Buenavida.

Así mesmo, resalta que o tipo de xogo e a forma en que se introducen os agasallos tamén inflúen neste proceso. Recibir moitos xoguetes á vez, pasar rapidamente dun a outro ou prolongar o tempo de xogo sen pausas pode aumentar a sobreexcitación. Unha acumulación excesiva de estímulos dificulta a capacidade do neno para elixir, concentrar e gozar do xogo, o que favorece a frustración cando a novidade desaparece. Nestes casos, as reaccións intensas non responden a unha saturación emocional.

"Cando o nivel de activación é elevado, calquera límite vívese con maior intensidade. Por ese motivo, resulta útil anticipar os cambios, acordar tempos de xogo e propor alternativas máis tranquilas cando aparecen sinais de cansazo", engade Buenavida, psícólogo de Blua de Sanitas .

Por iso, aconsella fomentar que os nenos comprendan o esforzo que hai detrás dos agasallos e que desenvolvan unha percepción axustada dos seus recursos, xa que contribúe á adquisición de habilidades emocionais como a gratitude, a espera e a tolerancia á frustración. Para o experto, estas aprendizaxes favorecen unha mellor regulación emocional no curto prazo e teñen un impacto positivo no seu desenvolvemento persoal e social a longo prazo.

A este contexto, o psicólogo indica que se suma a ruptura de rutinas propia das vacacións. Por iso, subliña que durmir menos horas, modificar os horarios das comidas ou reducir os momentos de calma afecto ao equilibrio emocional.

"A volta ao colexio e ás obrigacións habituais pode percibir como unha perda. Na maioría dos casos, este proceso de axuste resólvese en poucos días, aínda que convén prestar atención cando o malestar se prolonga, afecto ao soño, interfere na vida escolar ou se acompaña de ansiedade intensa", detalla.

Nestas situacións, o experto recomenda unha valoración profesional, presencial ou mediante videoconsulta, debido a que permite orientar á familia e descartar outros factores.

ANESTESIA DO DESEXO
Neste sentido, a docente do Grao de Psicoloxía e do Máster Universitario en Neuropsicología Clínica de VIU, e co-directora da Cátedra VIU- NED, María José García-Rubio, advertiu sobre a 'anestesia do desexo', un fenómeno neurobiológico provocado polo exceso de agasallos que anula a capacidade de goce do neno.

"Trátase da sobreexposición a estímulos gratificantes, como agasallos constantes ou recompensas inmediatas, o que reduce a sensibilidade do sistema de recompensa do neno", explicou. A nivel neurobiológico, a avalancha de agasallos ten un efecto directo. Segundo subliña Rubio, a curto prazo prodúcese un "pico dopaminérgico intenso" asociado á novidade. Con todo, cando os agasallos son demasiados ou moi frecuentes, "o cerebro deixa de percibilos como algo especial".

"O sistema dopaminérgico adáptase e a resposta de pracer se atenúa: o mecanismo de recompensa satúrase '' e deixa de reaccionar de forma saudable á novidade", sinala a experta de VIU. A consecuencia directa é que o desexo perde a súa función de motor motivacional e convértese nunha "procura continua de máis estímulo", pero con menos capacidade de goce real.

Fronte a esta situación, a docente de VIU non propón prohibir os agasallos, senón aplicar unha regra de ouro para un consumo consciente: "Menos é máis cando se acompaña de significado". Así mesmo, a neurociencia recomenda priorizar as experiencias compartidas (tempo de calidade, actividades ao aire libre ou culturais) fronte aos obxectos materiais. "Estas vivencias activan redes cerebrais vinculadas á conexión social e a autorregulación, moito máis estables que os circuítos dopaminérgicos asociados á novidade material", conclúe.