Trucos de Quirónsalud para coidar da calor agora que soben as temperaturas

A primeira semana de xuño deixou temperaturas altas nalgúns puntos da xeografía nacional que obrigan á maioría a sacar o pareo e gardar o abrigo. Con todo, non hai que descoidar a nosa saúde agora que acompaña o bo tempo, xa que a calor pode ser responsable dunha longa lista de problemas. Desde vertixes até cefaleas, pasando por cansazo, náuseas ou ansiedade, as altas temperaturas provocan unha serie de trastornos sobre os que pon o foco Quirónsalud.

Asunción Gonzálvez, xefa do Servizo de Medicamento Interno do Hospital Quirónsalud Torrevieja, detalla que nesta época do ano non é aconsellable practicar deporte ao aire libre nas horas centrais do día. De facelo, hai que prestar atención á aparición de cambras musculares intermitentes nas extremidades.

"Estas cambras adoitan estar relacionados coa respiración acelerada durante o exercicio e coa cantidade de sales que se perden pola suor e, ademais, poden ser os síntomas incipientes dun golpe de calor", comenta. No entanto, non só hai consellos para os adultos, senón que os nenos e maiores, especialmente aquelas persoas hipertensas, deben coidar moito a súa saúde coa calor. 

"Unha das características dalgúns fármacos antihipertensivos é que é poden ter un compoñente diurético, o que, sumado ás altas temperaturas do ambiente, fai que o paciente perda máis líquidos, motivo polo cal é de vital importancia que as persoas maiores manteñan unha hidratación axeitada, bebendo un mínimo de 1,5 litros de auga ao día, aínda que non teñan sensación de sede", incide.

A deshidratación dos nenos é outra gran preocupación: "Nos nenos debemos estar atentos a cambios no comportamento, desde un pranto irritable ao aletargamiento, e ofrecerlles auga de maneira regular, aínda que non teñan sensación de sede", precisa.