A volta ao cole empeza polo calzado
Por suposto a roupa, os libros, os cadernos e os bolígrafos están na lista de quefaceres antes de que dea comezo o curso, pero tamén é moi importante elixir un bo calzado
Di un refrán que pasados vos Remedios e San Roque, xa non hai sesta nin merendote. Aínda que as vacacións aínda non acabaron para moitas persoas, a dúas semanas do final de agosto empezan a impoñerse os anuncios de 'A volta ao cole' á publicidade estival.
Por suposto a roupa, os libros, os cadernos e os bolígrafos están na lista de quefaceres antes de que dea comezo o curso, pero tamén é moi importante elixir un bo calzado. A vicepresidenta do Colexio de Podólogos de Galicia (COPOGA), Montse Martínez, destaca que "o prezo non é factor principal que se debe analizar á hora de comprar calzado para os máis pequenos, senón a súa calidade".
Desde o COPOGA recomendan un calzado fabricado en pel ou en materiais naturais e flexibles para que os pés poidan transpirar e póidanse mover con liberdade, "sempre asegurándonos de que ao dedo máis longo do neno ou a nena quede unha distancia de 0,5 centímetros para chegar á punta do zapato".
Un erro habitual é comprar o calzado máis grande do necesario para que lle valla durante máis tempo. "Se o zapato non é xusto da súa talla podería alterar a súa forma de camiñar, provocarlle inestabilidade ou crearlle bochas ou laceraciones", explica Martínez. Tampouco é recomendable "herdar" zapatos, "posto que a pisada de cada persoa é diferente e compartir calzado pode distorsionarla".
Outra recomendación do COPOGA é utilizar calzado específico para a materia de educación física, "e para o día día ter o hábito de variar o calzado, e non abusar do deportivo nin das botas", porque a bota pode facer que a musculatura do pé que ten orixe na perna non se desenvolva correctamente. Para menores de 6 anos, o velcro pode ser unha boa alternativa á importante suxeición do empeine que ofrecen os cordóns.
En canto ás actividades deportivas extraescolares aconsellan quentar e estirar antes de practicar deporte, e dosificar. "O pé dun neno aínda non está formado completamente polo que o exceso de intensidade deportiva nos nenos pode chegar a producir dores e sobrecargas musculares", apunta Martínez.
Desde o Colexio de Podólogos de Galicia recomendan, do mesmo xeito que no caso de adultos, facer unha revisión podológica "polo menos unha vez ao ano", para tratar e previr patoloxías que poidan agravarse na idade adulta.
Escribe o teu comentario