Os galegos buscan o freo de man pero que quedan enganchados ao móbil

Este desexo de pausa non é un fenómeno illado das Rías Baixas ou o interior de Lugo, senón que se enmarca nunha tendencia estatal onde o 83% da españois busca unha existencia máis sosegada, aínda que a miúdo se atopa sen un mapa claro para alcanzala. No caso específico de Galicia, a presión na contorna profesional é un factor determinante, xa que sete de cada dez traballadores perciben que o seu volume de tarefas laborais é excesivo. Esta sobrecarga tradúcese nunha nostalxia polo fogar como espazo de lecer: o 75% dos galegos confesa que bota de menos a posibilidade de organizar actividades relaxadas na súa propia casa, un dato que evidencia o actual desaxuste entre as esixencias do mercado e o benestar emocional.

Esta realidade conecta directamente coas tendencias do mercado de traballo para este 2026, onde a flexibilidade xa non se percibe como unha concesión graciosa da empresa, senón como un elemento esencial para a supervivencia do negocio. Estudos recentes do sector de recursos humanos, como o Employer Brand Research, xa advertían que case a metade dos profesionais en España estaría disposta a abandonar o seu posto se non logra unha conciliación laboral e persoal satisfactoria. En Galicia, esa pulsión polo equilibrio parece calar fondo, situando á autonomía horaria por encima das melloras salariais tradicionais na escala de prioridades de moitos sectores.

A escravitude do móbil

Con todo, o obstáculo para a paz mental non reside unicamente na oficina, senón que se esconde no peto de cada cidadán. A investigación pon o foco en Galicia como unha das comunidades máis expostas á hiperconectividad, un fenómeno que complica calquera intento de relaxación real. A dependencia tecnolóxica permanente é tan acusada que o 91% dos galegos admite dar media volta para recuperar o seu teléfono se llo esquece en casa, unha cifra superior á media nacional que demostra que o smartphone converteuse nunha extensión indispensable, e ás veces tóxica, da identidade cotiá.

Esta dificultade para apagar o mundo dixital infíltrase mesmo nos espazos máis íntimos, como é o momento da primeira comida do día. O 43% da poboación da comunidade recoñece que almorza con présas e coa mirada xarada na pantalla do móbil. Este hábito, que Fernando Pena, presidente de AEPSIS, cualifica como unha fonte de cansazo emocional, impide que un momento teoricamente acougado sirva para a desconexión dixital necesaria para afrontar o día con saúde mental.

O impacto desta tensión crónica chega de maneira inevitable ao prato. Existe un consenso case total en Galicia sobre o que significa alimentar ben: o 94% dos enquisados afirma que unha dieta sa é imposible sen dedicarlle o tempo suficiente e evitar as urxencias. No entanto, a brecha entre a teoría e a práctica é enorme debido á presión ambiental. O 76% dos galegos recoñece que, baixo situacións de tensión, acaba por priorizar a inmediatez sobre a nutrición, consumindo produtos pouco saudables simplemente porque son os primeiros que teñen a man en momentos de ansiedade.

Cara a un novo modelo de benestar psicolóxico

Desde o ámbito da psicoloxía sanitaria, a análise destes comportamentos revela unha sociedade sobreestimulada pero que paradoxalmente sente máis soa e desconectada de si mesma que nunca. Fernando Pena destaca que a procura da calma e a práctica da atención plena están a deixar de ser opcións individuais para converter nunha prioridade para a saúde pública. 

O experto sostén que cada aviso ou mensaxe no móbil xera pequenos impactos de dopamina que, de forma sostida, erosionan a capacidade de concentración dos galegos e aumentan o esgotamento psicolóxico colectivo.

Fernando Pena: “Vivimos nunha sociedade na que a sobreexposición tecnolóxica e a falta de tempo afectan directamente ao benestar emocional. A calma e a atención plena están a converterse nunha necesidade colectiva, e momentos cotiáns como ou almorzo poden ser unha oportunidade real para reconectar cun mesmo”

Esta situación prodúcese nun contexto legal onde, aínda que España recoñece o dereito á desconexión desde 2018, a súa implementación práctica segue sendo unha materia pendente na maioría das organizacións galegas. Para o ano 2026, as empresas que lideran o sector están a empezar a entender que a eficiencia non se mide en horas de presenza, senón en resultados obtidos con equipos saudables.