​Máis da metade dos galegos, seducidos pola idea de tomar a sesta na rúa

A máis da metade dos galegos gustaríalles dispoñer de espazos públicos para durmir a sesta antes de traballar despois de comer, segundo unha enquisa de Hoteles.com. Así, realizou unha enquisa que revela que ao 94 por cento dos galegos gustaríalle poder botarse a sesta, aínda que recoñecen que a falta de tempo llelo impide, e o 59% atreveríase a probar a experiencia de durmir en público.

Ademais, segundo o director médico do Instituto do Sono, Diego García-Borreguero, "numerosos estudos mostraron que pequenos períodos de sono diurno, especialmente se a súa duración é inferior a 20-30 minutos, contribúen a diminuír a sensación de cansazo e a aumentar a concentración e a retención de memoria, aumentando deste xeito o rendemento". Con todo, apostila que para lograr este obxectivo é "importante que a sesta non supere os 30 minutos de duración, xa que ao espertarnos padeceriamos sensación de torpor", segundo comenta.

DURMIMOS PEOR NA PRIMAVERA

Máis da metade dos galegos ten problemas para conciliar o sono a medida que se alargan os días na primavera, segundo unha enquisa da Sociedade Española de Dietética e Ciencias de Alimentación (Sedca). Así, o estudo revela tamén, segundo informa a sociedade científica, que o 58 por cento dos cidadáns de Galicia levántase canso cando se alargan os días.

Esa situación coñécese como astenia primaveral e para evitala a Sedca recomenda seguir unha alimentación "rica e variada", practicar exercicio físico diario e tomar o sol.