Durmir moitas horas e seguir esgotado: unha secuela da fibromialxia que se pode paliar

O doutor Emilio Rodríguez, da Unidade do Soño do Hospital Quirónsalud Miguel Domínguez, explica que nesta patoloxía o descanso é “inestable e fragmentado”. Os estudos realizados en pacientes con fibromialxia mostran que o cerebro permanece nun estado de alerta mesmo durante a noite, o que reduce o tempo nas fases máis profundas do soño, as verdadeiramente reparadoras. Esta falta de desconexión impide que o organismo recupere a súa enerxía, o que se traduce en fatiga e maior sensibilidade á dor durante o día.

Para abordar o problema, os expertos recomendan centrar non en durmir máis, senón en durmir mellor. Manter rutinas estables, reducir a exposición a pantallas antes de deitar e evitar o exercicio intenso a última hora do día son medidas que favorecen un descanso máis profundo. Tamén resulta clave revisar os medicamentos prescritos, xa que algúns tratamentos frecuentes poden interferir no soño.

Máis que cansazo: consecuencias cotiás

Durmir mal repercute directamente nos síntomas diarios da fibromialxia. Fatígaa crónica, a dor e a falta de concentración son queixas habituais entre os pacientes, que a miúdo arrastran esa sensación de esgotamento ao longo de toda a xornada. Segundo o especialista, a irritabilidad, a ansiedade e as dificultades no ámbito laboral ou familiar son consecuencias frecuentes dese descanso insuficiente.

Este círculo vicioso —dor que impide durmir, e soño deficiente que aumenta a dor— tende a perpetuar no tempo. A longo prazo, pode mesmo favorecer síntomas depresivos que requiren atención psicolóxica ou médica especializada. A falta de soño reparador, por tanto, non se limita a un contratempo nocturno, senón que afecta á vida diaria en múltiples dimensións.

Cando acudir a un especialista

Non todos os pacientes con fibromialxia necesitan un estudo do soño, pero cando a mala calidade do descanso vólvese un dos principais síntomas ou aparecen outros trastornos asociados, como a síndrome de pernas inquietas, pode ser necesario recorrer a unha unidade especializada.

O doutor Rodríguez lembra que mellorar o descanso non cura a fibromialxia, pero si axuda a reducir o seu impacto e a mellorar a calidade de vida. Aprender a durmir mellor forma parte do tratamento integral que estas persoas necesitan para manexar unha enfermidade aínda pouco comprendida, pero moi presente na vida de miles de pacientes en Galicia e no resto do país.